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老年人冬季洗澡要做好安全防护

2016/1/22 13:53:52     来源:编辑部
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摘要: 天气越来越冷,很多老年朋友都喜欢泡个热水澡,去去寒气。但需要提醒的是,老人冬季洗澡必须做好自身防护,才能让洗澡变得安全又享受。

天气越来越冷,很多老年朋友都喜欢泡个热水澡,去去寒气。但需要提醒的是,老人冬季洗澡必须做好自身防护,才能让洗澡变得安全又享受。

尽量选择在家中淋浴

医生建议,老人洗澡最好选择淋浴,这不仅是出于卫生考虑,还因为经常泡澡容易出汗,增加心脑血管疾病的几率,老人1个月泡1次足够。另外,老人尽量在家里洗澡,如果一定要去公共浴室,一定要有家人陪同。

合理控制洗澡时间

老人洗澡时间不宜过长,一般以20分钟左右为宜。长时间把全身浸泡在热水中,因体表毛细血管扩张,心、脑等重要器官的血液会相对减少。尤其是患有动脉硬化、高血压、冠心病的老年人,极易发生中风以及心肌梗死。患有肺心病、肺气肿、哮喘病的老年人也会感到呼吸困难。同时,洗澡时间太长,老人着凉的机会也会大增,皮肤长时间暴露于空气中,更容易出现皱纹。

此外,老人洗澡不宜频繁,一般5天左右洗一次澡就可以了,而且随着年龄增长,洗澡间隔还可以适当拉长。这是因为老年人体力较弱,皮肤变薄,皮脂腺逐渐萎缩,洗澡过勤,会洗掉皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群,让皮肤变得更干,引起皮肤瘙痒。空腹洗澡容易引起低血糖,或出现疲劳、头晕等不良反应;但一吃完饭就洗澡也不行,崔薇薇建议老人,将洗澡时间放在饭后2小时,或餐前1小时左右为宜。

医生同时提醒,经常运动的老人,运动后擦擦就行了,没必要立刻洗澡。

做好浴后和准备工作

洗澡前有两件准备工作不能忘。一是洗澡前半小时喝200—300毫升白开水,以避免或减轻因洗澡时皮肤血管扩张而导致的种种不适,同时补充全身血液容量。第二要准备一个小板凳,洗澡时最好坐着,既节省体力,又能防止因地滑而跌倒。洗澡时不要用力搓,还不能过猛过快,以防体位变化过快或幅度大而导致血压下降。

洗完澡,浴后工作同样要做好。首先,慢起。刚洗完澡是血液供应最容易出问题的时候,如果动作太猛,很容易一下子供血不足,导致严重的心脑血管事件。有冠心病、高血压的老年人需特别注意,最好提前将速效救心丸含于舌下。患有高血压的老年人,洗澡前半小时可服1丸硝酸甘油。

其次,穿暖。洗完澡后要戴好帽子,穿好衣服再出来,以防受凉,引起伤风感冒。洗澡时,浴室温度较高、头部皮肤血管扩张,走出浴室后,由于气温下降,扩张的头皮血管遇冷急剧收缩,会造成头部缺血而抵抗力减弱,使感冒病菌乘虚而入。因此建议老人洗澡时,室温在24—26摄氏度为宜,水温则以35—40摄氏度为好。另外,老人最好在白天室温较高时洗,必要时可采取电暖器或浴霸来预热。再次,喝足。最好是茶水,以更好地补充体内丢掉的水分。洗澡容易让肌体缺水,使血黏稠度增加,造成血液凝固,阻塞血管,有发生脑血栓而致半身麻痹和瘫痪的危险。

最后,歇好。洗澡后应休息30分钟左右,可在床上坐会儿,以恢复体力和心力,避免心脏出现不适症状。

需要家人多加关注

老人洗澡时,家人应该多加关注,提供必要的帮助,防止老人出现意外。

浴室地面应放防滑垫。最好在老人入浴前铺放防滑垫,这样老人不会因为地面湿滑而滑倒。小板凳也可以放到上面,不会让小板凳乱滑。香皂掉到防滑垫上面也不会滑得太远。

不要反锁浴室门。老人进入浴室后,将门虚掩即可,最好不要从里面反锁,这样万一出现紧急情况,家人能及时提供帮助。家人要注意老人的洗澡时间,不要过长。如果老人进入浴室的时间较长,可以敲门问一下老人的状况。老人进浴室后,家人不要将电视音量调得过高,以免听不到浴室内的异常声响或老人的呼救声,避免发生危险。

陪护洗澡。身体状况较差的老人,最好在家人的陪护下洗澡,可以帮着搓后背,按摩。既保证了老人的安全,也体现了儿女的孝心,为我们的孝道加分。

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